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Grolimund, Fabian: Psychologische Beratung und Coaching
Psychologische Beratung und Coaching , Der direkte Weg zur erfolgreichen Beratung: Worauf es wirklich ankommt! Die Beratungssituation unterscheidet sich deutlich von therapeutischen Settings: Insgesamt haben Klienten, die eine Beratung aufsuchen, konkretere und spezifischere Probleme ohne Krankheitswert. Sie erwarten von Beratenden, dass sie ihr Fachwissen einsetzen, fehlende Informationen liefern, Wege aufzeigen und ihnen dabei helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen oder mit bestimmten Situationen besser zurechtzukommen. Dieses Handbuch vermittelt Ihnen alle grundlegenden und weiterführenden Kompetenzen zur Durchführung eines professionellen Beratungsgesprächs. Das Konzept dieses Buchs entstand an der Universität Fribourg (CH), wo der Autor als Dozent zur Psychologischen Beratung lehrte. Fabian Grolimund führt in anschaulicher Weise und mit vielen Beispielen sowie praktischen Übungen durch die sechs Phasen jeder Beratung: Erstkontakt Beziehungsaufbau Zielanalyse Problemanalyse Lösungsentwicklung Abschluss Für die 3. Auflage wurde der Text aktualisiert. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Handbuch Coaching und Beratung (Migge, Björn)
Handbuch Coaching und Beratung , Seit über einem Jahrzehnt gibt Björn Migge mit diesem Handbuch einen einzigartigen Überblick über wichtige Praxismodelle, Methoden und Beratungsanlässe im Coaching und in der Beratung. Der breite theoretische Grundstock wird durch Übungen und umfangreiche Falldarstellungen vertieft. Dieses umfassende Standardwerk eignet sich hervorragend zur Ausbildung und Professionalisierung von Coaches. Es bietet einen sehr guten Überblick über die verschiedenen Theorien und Ansätze im Coaching. Die große Bandbreite an Themen, Modellen und Methoden für das Coaching sowie der integrative Ansatz machen es leicht, die Inhalte in die eigene Coachingarbeit zu übertragen. Die umfangreichen und oft sehr bewegenden Falldarstellungen gehen in die Tiefe der Coachingarbeit. Sie zeigen auch genau auf, wo die Grenzen zur Psychotherapie liegen. Genau das macht das Buch so wertvoll. Neu sind die Kapitel zur Entwicklung der Kernkompetenzen im Coaching sowie zum Online-Coaching. Besonders hervorzuheben sind der fundierte theoretische Input, der von Björn Migge leicht verständlich aufbereitet wurde, sowie die vielen praktischen Fallbeispiele mit Lösungsansätzen, Anregungen und Fragestellungen. Zudem enthält das Buch Tipps und Impulse für die eigene Professionalisierung. Insgesamt ist es Björn Migge gelungen, ein Buch zu verfassen, das gleichermaßen für das Lernen und die Praxis geeignet ist. Die neun Buchteile behandeln folgende Themen: . Coaching und die Ausbildung zum Coach . Praktische Kommunikation für Coaches . Ziele, Visionen, Persönlichkeit, Sinn . Denken, Akzeptanz und Wille . Paare und Familien . Gesundheit, Karriere und Team . Systemische Konzepte in der Beratung . Glauben, Krisen und Umbrüche . Konflikte und systemische Konfliktarbeit , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 5. Auflage, Erscheinungsjahr: 20230308, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Titel der Reihe: Beltz Weiterbildung##, Autoren: Migge, Björn, Auflage: 23005, Auflage/Ausgabe: 5. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 737, Abbildungen: 14 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, 10 Schwarz-Weiß- Tabellen, Keyword: Business-Coaching; Coachingliteratur; Coachingmethoden; Coachingpraxis; Führungskräfteentwicklung; Online-Coaching; Persönlichkeitsentwicklung; Professionalisierung; Schatzkiste; Selbstreflexion, Fachschema: Andragogik~Bildung / Erwachsenenbildung~Erwachsenenbildung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Erwachsenenbildung, Fachkategorie: Erwachsenenbildung, lebenslanges Lernen, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Beltz, Julius, GmbH & Co. KG, Länge: 242, Breite: 179, Höhe: 50, Gewicht: 1476, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Beinhaltet: B0000062497001 9783407368478-1 B0000062497002 9783407368478-2, Vorgänger: 2528393, Vorgänger EAN: 9783407366641 9783407365392 9783407364531 9783407364319, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0090, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2851128
Preis: 72.00 € | Versand*: 0 € -
Das Innere Team in Coaching und Beratung (Greimel, Arnulf)
Das Innere Team in Coaching und Beratung , Das Konzept des Inneren Teams ist ein Angebot an Coaches und Berater, gemeinsam mit dem Klienten oder der Klientin deren innere Welt respektvoll zu erkunden und weiterzuentwickeln. Das Innere Team hilft, Störungen in der Kommunikation zu verstehen, Konflikte zu bearbeiten oder sich für wichtige Situationen gut aufzustellen. Dieses Praxis- und Methodenbuch stellt die Arbeit mit dem Inneren Team anschaulich und nachvollziehbar vor: Wie nähere ich mich als Coach dem Inneren Team einer Person? Wie arbeite ich mit einzelnen Mitgliedern des Teams? Wie finde ich sie überhaupt? Mit Beispielen aus seiner Beratungspraxis zeigt Arnulf Greimel Schritt für Schritt den Einsatz dieser faszinierenden Methode, wie sie Selbstkenntnis und Selbstbewusstsein stärkt und wie sie auch im Kollegialen Coaching als wertvolles Instrument zur Wirkung kommt. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200907, Produktform: Kartoniert, Autoren: Greimel, Arnulf, Seitenzahl/Blattzahl: 200, Abbildungen: mit ca. 20 Abbildungen, 20 schwarz-weiße Abbildungen, Keyword: Beratung; Coaching; Friedemann Schultz von Thun; Inneres Team; Kommunikation; Konflikt; Konfliktlösung; Persönlichkeit; Persönlichkeitsentwicklung; Problemlösung; Schultz von Thun, Fachschema: Humanistische Psychologie~Psychologie / Humanistisch~Beratung~Consulting~Rat~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Glaube - Gläubigkeit, Fachkategorie: Humanistische Psychologie~Religion und Glaube, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie: Beratung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht, Länge: 230, Breite: 158, Höhe: 17, Gewicht: 362, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2393745
Preis: 35.00 € | Versand*: 0 € -
Systemisch-lösungsorientierte Gesprächsführung in Beratung, Coaching, Supervision und Therapie (Lindemann, Holger)
Systemisch-lösungsorientierte Gesprächsführung in Beratung, Coaching, Supervision und Therapie , Beratung, Coaching, Supervision und Therapie sind verschiedene Anwendungsfelder, die sich in den Grundhaltungen, Basistechniken und Modellen systemisch-lösungsorientierter Arbeit ähneln. Ausgehend von dieser gemeinsamen Basis vermittelt Holger Lindemann in seinem Lehrbuch anschaulich und mit zahlreichen Beispielen und Übungen verbindende Grundlagen, Methoden und Modelle der systemischen Gesprächsführung. Für die 3., erweiterte Auflage wurden die Rückmeldungen und Fragen von Lehrenden und Teilnehmenden aus zahlreichen Seminaren und Weiterbildungen aufgegriffen und eingearbeitet. Die neue Auflage bietet eine überarbeitete Struktur sowie 120 Seiten zusätzliche Inhalte, Abbildungen und Übungen. Der Band ist als Lehrbuch für das Selbststudium sowie für den Einsatz in Workshops und Fortbildungen aufgebaut. Zu allen Übungen werden in den ergänzenden Download-Materialien Arbeitsblätter zur Verfügung gestellt. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3., erweitert und aktual. Auflage 2023, Erscheinungsjahr: 20221212, Produktform: Leinen, Autoren: Lindemann, Holger, Edition: REV, Auflage: 23003, Auflage/Ausgabe: 3., erweitert und aktual. Auflage 2023, Seitenzahl/Blattzahl: 614, Abbildungen: mit 79 Abbildungen und 30 Tabellen, inkl. Download-Material, Keyword: Ausbildung; Gesprächsführung; Gesprächssimulation; Gesprächstechnik; Konfliktlösung; Lösungsorientierung; Praxismethoden; Supervision; Systemische Beratung; Systemische Therapie; Systemisches Coaching; Weiterbildung, Fachschema: Beratung~Consulting~Rat~Psychologie~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Arbeitspsychologie~Psychologie / Arbeitspsychologie~Psychologie / Führung, Betrieb, Organisation~Psychologie / Wirtschaft, Arbeit, Werbung~Führung / Mitarbeiterführung~Mitarbeiterführung, Fachkategorie: Arbeits-, Wirtschafts- und Organisationspsychologie~Management: Führung und Motivation, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie: Beratung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht, Länge: 246, Breite: 182, Höhe: 47, Gewicht: 1296, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Vorgänger: 2760024, Vorgänger EAN: 9783525451397 9783525406335, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1811812
Preis: 45.00 € | Versand*: 0 €
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Muss man direkt nach dem Training dehnen?
Es ist nicht zwingend erforderlich, direkt nach dem Training zu dehnen. Es kann jedoch vorteilhaft sein, da das Gewebe noch warm und flexibel ist. Dehnen nach dem Training kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, Muskelkater zu reduzieren und die Erholung zu fördern. Es ist jedoch wichtig, dass das Dehnen richtig und ohne Schmerzen durchgeführt wird.
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Werden die Muskeln direkt nach dem Training größer?
Nein, die Muskeln werden nicht direkt nach dem Training größer. Während des Trainings werden die Muskelfasern gereizt und es kommt zu Mikroverletzungen. Der eigentliche Muskelaufbau findet jedoch in der Erholungsphase nach dem Training statt, wenn die Muskeln Zeit haben, sich zu regenerieren und zu wachsen.
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Muss man die Blackroll direkt nach dem Training anwenden?
Es ist nicht zwingend erforderlich, die Blackroll direkt nach dem Training anzuwenden, aber es kann von Vorteil sein. Die Verwendung der Blackroll nach dem Training kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen. Es kann auch dazu beitragen, die Regeneration zu verbessern und Muskelkater zu reduzieren.
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Warum bin ich nach 10 Minuten Training direkt erschöpft?
Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum du nach nur 10 Minuten Training erschöpft sein könntest. Es könnte sein, dass du eine geringe körperliche Fitness hast und dein Körper noch nicht an die Belastung gewöhnt ist. Es ist auch möglich, dass du dein Training zu intensiv gestaltet hast oder dass du nicht genügend Zeit für Erholung und Regeneration zwischen den Trainingseinheiten hast. Es könnte auch sein, dass du nicht ausreichend hydratisiert bist oder deine Ernährung nicht optimal ist. Es ist wichtig, diese Faktoren zu berücksichtigen und möglicherweise dein Training anzupassen, um eine bessere Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
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Aspirin Direkt
Anwendungsgebiet von Aspirin DirektAspirin Direkt Kautabletten bei Kopfschmerzen. Die Aspirin Direkt Kautablette ist ein bewährtes und diskretes Schmerzmittel für unterwegs, das bei leichten bis mäßig starken Kopfschmerzen Anwendung findet. Neben dem Aspirin-Wirkstoff, der Acetylsalicylsäure, enthält die Kautablette Pufferstoffe, welche die Löslichkeit des Wirkstoffs noch verbessern. Somit steht einer schnellen Linderung der Beschwerden nichts mehr im Weg. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.Wirkungsweise von Aspirin DirektDie Wirkweise von Aspirin Direkt. Treten leichte bis mäßig starke Kopfschmerzen unterwegs auf, eignet sich die Aspirin Direkt Kautablette besonders gut zur Schmerzlinderung. Eine Aspirin Direkt Kautablette enthält 500 mg Acetylsalicylsäure (ASS) und wirkt damit schmerzlindernd und fiebersenkend und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Dank der zusätzlich enthaltenen Pufferstoffe kann eine besonders schnelle Löslichkeit gewährleistet werden, da der Wirkstoff rasch den Magen passieren kann und in die Blutbahn gelangt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenAspirin Direkt enthält:500 mg AcetylsalicylsäureAscorbinsäure Hilfstoff (+)Aspartam Hilfstoff (+)Phenylalanin Hilfstoff (+)Calcium stearat Hilfstoff (+)Carmellose, Natriumsalz Hilfstoff (+)Citronensäure, wasserfrei Hilfstoff (+)Gelborange S Hilfstoff (+)Magnesium carbonat Hilfstoff (+)Maisstärke Hilfstoff (+)Mannitol Hilfstoff (+)Natrium carbonat Hilfstoff (+)Stärke, vorverkleistert Hilfstoff (+)Aromastoffe, natürlich und naturidentisch Hilfstoff (+)GegenanzeigenDas Arzneimittel darf nicht eingenommen werdenwenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Acetylsalicylsäure, andere Salicylate oder einen der sonstigen Bestandteile sind;wenn Sie in der Vergangenheit auf bestimmte Arzneimittel gegen Schmerzen, Fieber oder Entzündungen (Salicylate oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer) mit Asthmaanfällen oder in anderer Weise überempfindl
Preis: 6.18 € | Versand*: 3.99 € -
Aspirin Direkt
Anwendungsgebiet von Aspirin DirektAspirin Direkt Kautabletten bei Kopfschmerzen. Die Aspirin Direkt Kautablette ist ein bewährtes und diskretes Schmerzmittel für unterwegs, das bei leichten bis mäßig starken Kopfschmerzen Anwendung findet. Neben dem Aspirin-Wirkstoff, der Acetylsalicylsäure, enthält die Kautablette Pufferstoffe, welche die Löslichkeit des Wirkstoffs noch verbessern. Somit steht einer schnellen Linderung der Beschwerden nichts mehr im Weg. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.Wirkungsweise von Aspirin DirektDie Wirkweise von Aspirin Direkt. Treten leichte bis mäßig starke Kopfschmerzen unterwegs auf, eignet sich die Aspirin Direkt Kautablette besonders gut zur Schmerzlinderung. Eine Aspirin Direkt Kautablette enthält 500 mg Acetylsalicylsäure (ASS) und wirkt damit schmerzlindernd und fiebersenkend und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Dank der zusätzlich enthaltenen Pufferstoffe kann eine besonders schnelle Löslichkeit gewährleistet werden, da der Wirkstoff rasch den Magen passieren kann und in die Blutbahn gelangt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenAspirin Direkt enthält:500 mg AcetylsalicylsäureAscorbinsäure Hilfstoff (+)Aspartam Hilfstoff (+)Phenylalanin Hilfstoff (+)Calcium stearat Hilfstoff (+)Carmellose, Natriumsalz Hilfstoff (+)Citronensäure, wasserfrei Hilfstoff (+)Gelborange S Hilfstoff (+)Magnesium carbonat Hilfstoff (+)Maisstärke Hilfstoff (+)Mannitol Hilfstoff (+)Natrium carbonat Hilfstoff (+)Stärke, vorverkleistert Hilfstoff (+)Aromastoffe, natürlich und naturidentisch Hilfstoff (+)GegenanzeigenDas Arzneimittel darf nicht eingenommen werdenwenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Acetylsalicylsäure, andere Salicylate oder einen der sonstigen Bestandteile sind;wenn Sie in der Vergangenheit auf bestimmte Arzneimittel gegen Schmerzen, Fieber oder Entzündungen (Salicylate oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer) mit Asthmaanfällen oder in anderer Weise überempfindl
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Aspirin Direkt
Anwendungsgebiet von Aspirin DirektAspirin Direkt Kautabletten bei Kopfschmerzen. Die Aspirin Direkt Kautablette ist ein bewährtes und diskretes Schmerzmittel für unterwegs, das bei leichten bis mäßig starken Kopfschmerzen Anwendung findet. Neben dem Aspirin-Wirkstoff, der Acetylsalicylsäure, enthält die Kautablette Pufferstoffe, welche die Löslichkeit des Wirkstoffs noch verbessern. Somit steht einer schnellen Linderung der Beschwerden nichts mehr im Weg. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.Wirkungsweise von Aspirin DirektDie Wirkweise von Aspirin Direkt. Treten leichte bis mäßig starke Kopfschmerzen unterwegs auf, eignet sich die Aspirin Direkt Kautablette besonders gut zur Schmerzlinderung. Eine Aspirin Direkt Kautablette enthält 500 mg Acetylsalicylsäure (ASS) und wirkt damit schmerzlindernd und fiebersenkend und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Dank der zusätzlich enthaltenen Pufferstoffe kann eine besonders schnelle Löslichkeit gewährleistet werden, da der Wirkstoff rasch den Magen passieren kann und in die Blutbahn gelangt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenAspirin Direkt enthält:500 mg AcetylsalicylsäureAscorbinsäure Hilfstoff (+)Aspartam Hilfstoff (+)Phenylalanin Hilfstoff (+)Calcium stearat Hilfstoff (+)Carmellose, Natriumsalz Hilfstoff (+)Citronensäure, wasserfrei Hilfstoff (+)Gelborange S Hilfstoff (+)Magnesium carbonat Hilfstoff (+)Maisstärke Hilfstoff (+)Mannitol Hilfstoff (+)Natrium carbonat Hilfstoff (+)Stärke, vorverkleistert Hilfstoff (+)Aromastoffe, natürlich und naturidentisch Hilfstoff (+)GegenanzeigenDas Arzneimittel darf nicht eingenommen werdenwenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Acetylsalicylsäure, andere Salicylate oder einen der sonstigen Bestandteile sind;wenn Sie in der Vergangenheit auf bestimmte Arzneimittel gegen Schmerzen, Fieber oder Entzündungen (Salicylate oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer) mit Asthmaanfällen oder in anderer Weise überempfindl
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Aspirin Direkt
Anwendungsgebiet von Aspirin DirektAspirin Direkt Kautabletten bei Kopfschmerzen. Die Aspirin Direkt Kautablette ist ein bewährtes und diskretes Schmerzmittel für unterwegs, das bei leichten bis mäßig starken Kopfschmerzen Anwendung findet. Neben dem Aspirin-Wirkstoff, der Acetylsalicylsäure, enthält die Kautablette Pufferstoffe, welche die Löslichkeit des Wirkstoffs noch verbessern. Somit steht einer schnellen Linderung der Beschwerden nichts mehr im Weg. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.Wirkungsweise von Aspirin DirektDie Wirkweise von Aspirin Direkt. Treten leichte bis mäßig starke Kopfschmerzen unterwegs auf, eignet sich die Aspirin Direkt Kautablette besonders gut zur Schmerzlinderung. Eine Aspirin Direkt Kautablette enthält 500 mg Acetylsalicylsäure (ASS) und wirkt damit schmerzlindernd und fiebersenkend und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Dank der zusätzlich enthaltenen Pufferstoffe kann eine besonders schnelle Löslichkeit gewährleistet werden, da der Wirkstoff rasch den Magen passieren kann und in die Blutbahn gelangt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenAspirin Direkt enthält:500 mg AcetylsalicylsäureAscorbinsäure Hilfstoff (+)Aspartam Hilfstoff (+)Phenylalanin Hilfstoff (+)Calcium stearat Hilfstoff (+)Carmellose, Natriumsalz Hilfstoff (+)Citronensäure, wasserfrei Hilfstoff (+)Gelborange S Hilfstoff (+)Magnesium carbonat Hilfstoff (+)Maisstärke Hilfstoff (+)Mannitol Hilfstoff (+)Natrium carbonat Hilfstoff (+)Stärke, vorverkleistert Hilfstoff (+)Aromastoffe, natürlich und naturidentisch Hilfstoff (+)GegenanzeigenDas Arzneimittel darf nicht eingenommen werdenwenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Acetylsalicylsäure, andere Salicylate oder einen der sonstigen Bestandteile sind;wenn Sie in der Vergangenheit auf bestimmte Arzneimittel gegen Schmerzen, Fieber oder Entzündungen (Salicylate oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer) mit Asthmaanfällen oder in anderer Weise überempfindl
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Sind Chinesen wirklich so direkt in der Kommunikation?
In der chinesischen Kultur wird oft Wert auf Höflichkeit und indirekte Kommunikation gelegt. Es kann jedoch auch Situationen geben, in denen Chinesen direkt und offen ihre Meinung äußern. Es ist wichtig, den Kontext und die Beziehung zwischen den Gesprächspartnern zu berücksichtigen, um die Kommunikationsweise zu verstehen.
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Sollte man zuerst zunehmen oder direkt mit dem Training beginnen?
Es hängt von den individuellen Zielen ab. Wenn das Hauptziel darin besteht, Muskelmasse aufzubauen, kann es sinnvoll sein, zuerst eine Gewichtszunahme anzustreben, um genügend Energie für das Training und den Muskelaufbau zu haben. Wenn das Hauptziel jedoch darin besteht, Fett zu verlieren oder die allgemeine Fitness zu verbessern, kann es besser sein, direkt mit dem Training zu beginnen und die Ernährung entsprechend anzupassen. Es ist ratsam, einen professionellen Trainer oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die beste Vorgehensweise für die individuellen Ziele zu bestimmen.
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Kann ich Kreatin an Trainingstagen auch direkt morgens nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Training zu mir nehmen?
Ja, du kannst Kreatin sowohl morgens nach dem Aufstehen als auch direkt nach dem Training einnehmen. Es ist wichtig, dass du es regelmäßig einnimmst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt keine spezifische Zeit, zu der du Kreatin einnehmen musst, solange du die empfohlene Tagesdosis nicht überschreitest.
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Kann man direkt nach einem Armbruch wieder mit dem Training beginnen?
Es hängt von der Schwere des Armbruchs und der Art des Trainings ab. In den meisten Fällen wird empfohlen, mit dem Training zu warten, bis der Arm vollständig geheilt ist, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Es ist wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und gegebenenfalls mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um den Heilungsprozess zu unterstützen und das Training sicher wieder aufzunehmen.
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